paytrenmillionaire.com

Murry 'Koes Plus' akan Dimakamkan Siang Ini

Kabar meninggalnya drummer 'Koes Plus', Murry meninggalkan kesedihan mendalam untuk industri hiburan Indonesia. Jenazah Murry rencananya akan langsung dimakamkan siang ini.

"Sekarang lagi dimandiin. Rencananya habis zuhur ini akan dikuburkan," ucap Yana kepada detikHOT, Sabtu (1/2/2014).

Murry wafat pada pagi tadi (1/2) pukul 05.00 WIB. Seluruh keluarga besar Murry juga sudah berkumpul di kediamannya di daerah Kranggan, Pondok Gede.

"Rencananya mau dimakamkan di TPU Pondok Rangon," tambah Yanaa.

Sang drummer meninggal diusianya yang ke-64 tahun. Sebelum meninggal, Murry sempat berniat untuk mengantarkan sang istri untuk pergi Umroh.


Powered by Telkomsel BlackBerry®

Resep Tingkatkan Daya Ingat Otak

Jika kita lupa menaruh kunci, lupa pin ATM, lupa agenda rapat, dan banyak hal lain terlupa dalam aktivitas sehari-hari. Ini pasti menjengkelkan, terutama jika Anda merasa bahwa secara usia belum terlalu tua.

Menjadi pikun tak harus menunggu tua. Di usia muda pun pikun bisa menyerang. Penyebabnya macam-macam. Mungkin stres, kurangnya asupan gizi otak, atau juga kurangnya latihan otak. Dilansir Woman's Day, berikut beberapa cara yang dapat dilakukan untuk meningkatkan daya ingat otak.
 
Tidur lebih lama

Begadang bisa jadi pemicu pikun. Luangkan waktu untuk tidur sejam lebih lama dari biasanya. Cara ini terbukti mampu merawat daya ingat, bahkan menjadikannya lebih tajam bertahun-tahun ke depan.
 
Mengonsumsi buah berry

Berbagai jenis keluarga berry terbukti ampuh tingkatkan daya ingat. Studi menyebut, konsumsi setengah cangkir atau lebih buah berry dalam seminggu, dapat menunda terjadinya Alzheimer hingga 2,5 tahun.
 
Minum kopi 

Beberapa ahli setuju bahwa kopi berkafein memiliki zat pelindung otak. Meminumnya 2-3 cangkir sehari dipercaya memperkuat daya ingat.
 
Nikmati cokelat hangat

Antioksidan yang terkandung dalam cokelat bubuk dipercaya meningkatkan kemampuan berpikir. Anda bisa memadukan coklat bubuk dengan bahan-bahan lain seperti susu atau kopi. Anda juga dapat mencoba dark chocolate batangan. Tapi pastikan kandungan coklat di dalamnya mencapai 70% atau lebih.
 
Omega-3

Lemak ini membantu mengendalikan peradangan yang kerap disebabkan oleh kenaikan insulin karena terlalu banyak mengonsumsi karbohidrat olahan. Peradangan tersebut menyebabkan penurunan fungsi kognitif otak.

Untuk mencegahnya, Anda bisa mengkonsumsi 2-3 porsi omega-3 dalam seminggu. Asupan itu bisa didapatkan dari lemak ikan salmon atau suplemen minyak ikan.
 
Olahraga

Sebuah studi menemukan bahwa orang dewasa yang membakar lebih dari 300 kalori sehari berpotensi terhindar dari penurunan mental hingga 90%. Ini jika dibandingkan dengan orang-orang yang kurang gerak. Tidak hanya melakukan olah raga ke gym, Anda bisa membakar kalori lewat aktivitas sehari-hari seperti berkebun, naik turun tangga, dan lain sebagainya.
Powered by Telkomsel BlackBerry®

Pak John mengawinkan ke-4 anaknya,

Anak pak John yaitu Anita, Minah, Mimin dan Mumun. Mereka semua berbulan madu ke Bali.

Sebelum mereka pergi, pak john bilang, "Nak, ntar pd kirim kabar ya ke Babe tentang kualitas laki2 kalian masing2. Pake sms aja & biar gak jorok, pake motto iklan aje yee ?!

Hari ke-1 di bulan madu.
Si Anita kirim SMS ke pak john, sms-nya cukup singkat: "KFC"
& Pak haji langsung mencari iklan KFC di gerai KFC terdekat & terbacalah : "NIKMATNYA SAMPAI KE TULANG"
Pak john pun tersenyum2.

Hari ke-2 bulan madu.
Giliran si Mimin yg kirim SMS & sms-nya jg cukup singkat : "STANDARD CHARTERED".
Pak john pun langsung mencari iklan Standard Chartered di koran dan terbacalah tulisan : "BESAR, KUAT & BERSAHABAT".
Pak john pun langsung tersenyum lebar.

Hari ke-3
Giliran si Mumun yg kirim SMS, isi-nya jg cukup singkat : "NESCAFE".
Pak john pun langsung mencari iklan NESCAFE di koran dan terbaca motto Nescafe : "NIKMATNYA SAMPAI TETES TERAKHIR".
Pak john pun kembali tersenyum ceria.

Memasuki hari ke-4,5,6 & 7
Pak john mulai risau karena si Minah tak ada kabarnya. Waduuuh, ada apa gerangan dgn si Minah ya.., jangan2 dia dibikin kecewa sm laki2-nya...??

Akhir-nya pd hari ke-8 barulah masuk SMS dari Minah yg isinya jg cukup singkat: "AIR ASIA ".
Pak john sangat penasaran krn yang dia tahu AIR ASIA itu armada penerbangan terbesar di Asia Tenggara. Langsung Pak john cari koran, terbaca-lah motto AIR ASIA :
"7 KALI SEMINGGU - 3 KALI SEHARI - 5 JAM NON STOP".

Pak john pun bilang dalam hati, pantesan dia gak sempet sms, tiap hari jadwal-nya "PuuuLLLL..."
. º°˚˚°ː̗=))=D=))ː̖°˚˚°º
,/🍕\,
:p \=D/ :p \=D/ :p. ({})
┼┼aa┼┼aa┼┼aa┼┼aa =D =))
Jngn ketawa sendiri '
Berbagi lh dngn teman !!!

Obat Alami Sakit Tenggorokan

Bila daya tahan tubuh sedang menurun, bisa dipastikan serangan virus dan bakteri akan menyebabkan sakit.

Salah satu penyakit yang banyak menyerang saat musim hujan adalah sakit tenggorokan. Sakit tenggorokan menimbulkan sensasi panas dan kesulitan menelan. Namun, jangan khawatir, sakit tenggorokan bisa diatasi dengan pengobatan alami, berikut caranya.

1. Berkumur air garam
Walaupun terkesan kuno, berkumur air garam sangat efektif dan cepat melegakan sakit tenggorokan. Selain sebagai antiseptik, garam membantu membersihkan lendir di tenggorokan dan mengurangi rasa sakit yang timbul.

Sebelum berkumur, pastikan air dalam suhu hangat dan cukup nyaman. Kemudian, tambahkan setengah sendok teh garam dan aduk hingga rata. Kumur air garam sebaiknya dilakukan tiga kali sehari.

2. Madu
Madu adalah pengobatan alami sakit tenggorokan yang paling sering ditemukan dan akrab dengan kehidupan masyarakat. Madu kerap digunakan karena kemampuan anti-bakterialnya membantu proses pengobatan. Madu bisa dikonsumsi bersama secangkir air hangat atau teh herbal.

3. Teh jahe
Walau menimbulkan sensasi panas dan pedas, kualitas jahe sebagai pengobatan alami untuk sakit tenggorokan tak lagi diragukan. Kandungan zingiberinpada jahe membantu menghilangkan racun dari dalam tubuh dan meningkatkan sirkulasi darah. Khasiat anti-inflamasi dalam jahe juga membantu membunuh bakteri jahat dalam tubuh. Untuk menikmati minuman berkhasiat ini, cukup iris beberapa ruas jahe dan nikmati dengan secangkir teh hangat.

 

 
Powered by Telkomsel BlackBerry®

Daftar Lengkap Pemenang Grammy Awards 2014:

Berikut daftar lengkap pemenang Grammy Awards 2014:

'Album of the Year' - Daft Punk
'Record of the Year' - Daft Punk
'Song of the Year' - Lorde
'Best New Artist' - Macklemore & Ryan
'Producer Of The Year' - Pharrell Wiliams
'Best Song Written For Visual Media' - Adele
'Best Urban Contemporary Album' - Rihanna
'Best Music Video' - Justin Timberlake
'Best Alternative Music Album' - Vampire Weekend
'Best Pop Solo Performance' - Lorde
'Best Pop Duo/Group Performance' - Daft Punk
'Best Pop Vocal Album' - Bruno Mars
'Best Rap Album' - Macklemore & Ryan
'Best Rap/Sung Collaboration' - Jay Z
'Best Rap Performance' - Macklemore & Ryan Lewis
'Best Rap Song' - Macklemore & Ryan Lewis
'Best Country Album' - Kacey Musgraves
'Best Country Song' - Kacey Musgraves
'Best Country Duo/Group Performance' - The Civil Wards
'Country Duo/Group Performance' - The Civil Wards
'Best Country Solo Performance' - Darius Rucker
'Best R&B Song' - Justin Timberlake
'Best R&B Album' - Alicia Keys
'Best R&B Performance' - Lala Haithway
'Best Rock Song' - Sound City
'Best Rock Album' - Led Zepplin
'Best Rock Performance' - Imagine Dragons
'Best Metal Performance' - Black Sabbath
'Best Dance/Electronica Album' - Daft Punk
'Best Dance Rerording' - Zedd
'Best Engineered Album' - Daft Punk
'Best Engineered Album Classical' - David Frost
'Best Compilation Soundtrack For Visual Media' - Sound City
'Best Pop Traditional Vocal Album' - Michael Buble
'Best Reggae Album' - Ziggy Marley
'Best World Music Album' - Gipsy Kings
'Best Children Album' - Jennider Gasoi
'Best Spoken World Album' - Stephen Colbert
'Best Historical Album' - Teri Landi
'Best Gosple Album' - Tye Tribbet
'Best Surruond Sound Album' - Live Kisses
'Best Latin Album' - Vida - Draco Rosa
'Best Latin Rock, Urban Or Alternative Album' - La Santa Cecilia
'Best New Age Album' - Love's River
'Best Jazz Vocal Album' - Gregory Potter -
'Best Jazz Instrumental Album' - Money Jungle
'Best Musical Theatre Album' - Cindy Lauper
'Best Americana Album' - Old Yellow Moon
'Best Folk Album' - Guy Clark
'Best Americana Album' - Old Yellow Moon
'Best Bluegrass Album' - The Streets of Baltimore

Powered by Telkomsel BlackBerry®

NASIHAT HEBAT ORANG TERKAYA DI DUNIA

Inilah Orang terkaya no 4 di dunia tahun 2013, Warren Buffet memberi nasehat:

"Jauhkan dirimu dari pinjaman bank atau kartu kredit dan berinvestasilah dengan apa yg kau miliki, serta ingat :

1. Uang tidak menciptakan manusia, manusialah yang menciptakan uang.

2. Hiduplah sederhana sebagaimana dirimu sendiri.

3. Jangan melakukan apapun yang dikatakan orang, dengarkan mereka, tapi lakukan apa yang baik saja.

4. Jangan memakai merk, pakailah yang benar˛ nyaman untukmu.

5. Jangan habiskan uang untuk hal-hal yang tidak benar-benar penting.

6. With money:
You can buy a house, but not a home.
You can buy a clock, but not time.
You can buy a bed, but not sleep.
You can buy a book, but not knowledge.
You can get a position, but not respect.
You can buy blood, but not life. So find your happiness inside you.

7. Jika itu telah berhasil dalam hidupmu, berbagilah dan ajarkanlah pada orang lain.

"Orang Yang Berbahagia Bukanlah Orang Yang Hebat Dalam Segala Hal, Tapi Orang Yang Bisa Menemukan Hal Sederhana Dalam Hidupnya dan Mengucap Syukur"

Semoga bisa menjadi orang yang berkelimpahan. Berlimpah iman, ilmu, amal, harta dan manfaat untuk sesama. Aamiin
Powered by Telkomsel BlackBerry®

Manfaat Seksual yang Diperoleh Jika Wanita Berkepribadian Terbuka

Disfungsi seksual tidak hanya dialami kaum pria. Sebanyak 43 persen wanita menderita disfungsi seksual seperti libido rendah, jarang orgasme, dan nyeri saat bersenggama. Apa penyebabnya? Menurut penelitian terbaru yang dipublikasikan di jurnal Sexual Medicine, hal tersebut dikarenakan oleh kepribadian mereka.

Studi sebelumnya menunjukkan bahwa kesehatan yang memburuk dan beberapa penyakit, seperti diabetes, termasuk faktor penyebab disfungsi atau gangguan seksual. Namun pada saat itu, belum terlalu diketahui mengenai pengaruh kepribadian dan reaksi dalam menghadapi masalah terhadap kondisi seksual wanita.

Untuk itu para peneliti melakukan survei pada 50 wanita yang sedang menjalani terapi disfungsi seksual. Wanita-wanita tersebut diberi serangkaian tes kepribadian untuk menentukan jenis karakter mereka. Karakter-karakter itu terdiri dari ekstraversi atau menyukai dunia luar dan hal sosial, ramah, mengikuti hati nurani, emosi yang stabil, atau terbuka pada pengalaman baru.

Mereka juga diminta untuk menentukan bagaimana cara mereka mempertahankan diri dari tekanan dan masalah, apakah dengan menerima, melampiaskan, atau melawan. Peneliti mengungkap tingkat stres seseorang ditentukan oleh mekanisme pertahanan diri.

Berdasar jawaban para responden, peneliti menemukan bahwa mereka yang tidak memiliki kecenderungan sikap ekstrovert mengalami disfungsi seksual yang lebih parah. Karakter ekstrovert atau terbuka biasanya didefinisikan sebagai sikap positif, ramah, dan energik. Demikian dilansir Prevention dan ditulis pada Kamis (16/1/2014).

Hal serupa terjadi pada wanita yang menghadapi masalah dengan cara negatif seperti menggunakan narkotika atau menyalahkan diri sendiri. Mereka mengalami disfungsi seksual yang lebih parah.

Bagaimana dengan wanita yang cenderung introvert? Mary Jane Minkin, profesor klinis di Yale University School of Medicine, mengatakan bahwa itu tidak masalah asalkan ia tetap terbuka pada hal-hal baru.

"Saya menyimpulkan bahwa wanita yang terbuka pada pengalaman baru memiliki kehidupan seks yang lebih baik. Dan saya percaya akan hal itu. Jadi saya akan mendorong para wanita agar menjadi sesehat mungkin dalam semua aspek kehidupan, termasuk agar terbuka pada pengalaman baru," tegas Minkin.

Penelitian ini menunjukkan bahwa tingkat kepuasan kehidupan seksual ditentukan oleh seberapa positif sikap seseorang dalam menjalani hidup. Wanita diimbau untuk tetap bersikap dan berpikir positif dalam menghadapi masalah agar kehidupan seksnya lebih menyenangkan.

Muamaroh Husnantiya - detikHealth
Ilustrasi (Foto: thinkstock)
Jakarta - Disfungsi seksual tidak hanya dialami kaum pria. Sebanyak 43 persen wanita menderita disfungsi seksual seperti libido rendah, jarang orgasme, dan nyeri saat bersenggama. Apa penyebabnya? Menurut penelitian terbaru yang dipublikasikan di jurnal Sexual Medicine, hal tersebut dikarenakan oleh kepribadian mereka.

Studi sebelumnya menunjukkan bahwa kesehatan yang memburuk dan beberapa penyakit, seperti diabetes, termasuk faktor penyebab disfungsi atau gangguan seksual. Namun pada saat itu, belum terlalu diketahui mengenai pengaruh kepribadian dan reaksi dalam menghadapi masalah terhadap kondisi seksual wanita.

Untuk itu para peneliti melakukan survei pada 50 wanita yang sedang menjalani terapi disfungsi seksual. Wanita-wanita tersebut diberi serangkaian tes kepribadian untuk menentukan jenis karakter mereka. Karakter-karakter itu terdiri dari ekstraversi atau menyukai dunia luar dan hal sosial, ramah, mengikuti hati nurani, emosi yang stabil, atau terbuka pada pengalaman baru.

Mereka juga diminta untuk menentukan bagaimana cara mereka mempertahankan diri dari tekanan dan masalah, apakah dengan menerima, melampiaskan, atau melawan. Peneliti mengungkap tingkat stres seseorang ditentukan oleh mekanisme pertahanan diri.

Berdasar jawaban para responden, peneliti menemukan bahwa mereka yang tidak memiliki kecenderungan sikap ekstrovert mengalami disfungsi seksual yang lebih parah. Karakter ekstrovert atau terbuka biasanya didefinisikan sebagai sikap positif, ramah, dan energik. Demikian dilansir Prevention dan ditulis pada Kamis (16/1/2014).

Hal serupa terjadi pada wanita yang menghadapi masalah dengan cara negatif seperti menggunakan narkotika atau menyalahkan diri sendiri. Mereka mengalami disfungsi seksual yang lebih parah.

Bagaimana dengan wanita yang cenderung introvert? Mary Jane Minkin, profesor klinis di Yale University School of Medicine, mengatakan bahwa itu tidak masalah asalkan ia tetap terbuka pada hal-hal baru.

"Saya menyimpulkan bahwa wanita yang terbuka pada pengalaman baru memiliki kehidupan seks yang lebih baik. Dan saya percaya akan hal itu. Jadi saya akan mendorong para wanita agar menjadi sesehat mungkin dalam semua aspek kehidupan, termasuk agar terbuka pada pengalaman baru," tegas Minkin.

Penelitian ini menunjukkan bahwa tingkat kepuasan kehidupan seksual ditentukan oleh seberapa positif sikap seseorang dalam menjalani hidup. Wanita diimbau untuk tetap bersikap dan berpikir positif dalam menghadapi masalah agar kehidupan seksnya lebih menyenangkan.

Powered by Telkomsel BlackBerry®

Cegah Kanker Payudara dengan Anggur

Buah anggur rupanya tak hanya baik untuk kecantikan saja, melainkan baik untuk kesehatan tubuh. Sebab kandungan karotenoid dan likopen yang terdapat dari anggur sangatlah tinggi dan mampu menghambat pertumbuhan berbagai penyakit. Kandungan antioksidannya diyakini dapat melindungi sel tubuh dari radikal bebas penyebab penyakit degeneratif, seperti jantung serta kanker juga beberapa penyakit akibat penuaan.

Tak hanya itu, anggur pun mengandung banyak vitamin C, B6, K dan B1. Knadungan vitamin C nya tersebut dapat meningkatkan sistem imununitas tubuh dan menyembuhkan luka. Serta B6 yang sangat penting untuk otak agar berfungsi normal.

Mengkonsumsi jus anggur setiap hari ternyata akan membuat kulit tubuh Anda tetap terjaga, jelas dan sempurna secara alami. Berikut khasiat buah anggur utnuk kesehatan, seperti yang dilansir dari halaman Boldsky :

Mencegah Kanker Payudara

Kandungan resveratol pada anggur dapat mencegah wanita terkena penyakit kanker payudara.

Menurunkan Tekanan Darah

Mengkonsumsi jus anggur setiap hari dapat menurunkan dan menstabilkan tekanan darah dalam tubuh Anda.

Sembelit

Anggur mengandung asam organik, gula, selulosa yang dikenal sebagai pencahar. Sehingga, anggur sangat baik dikonsumsi untuk mengatasi sembelit.

Migrain

Minum jus anggur murni tanpa campuran air di setiap pagi dapat menyembuhkan penyakit migrain atau sakit kepala sebelah.

Mengurangi Rambut Rontok

Jus anggur baik untuk kesehatan mahkota indah Anda. Sebab kandungan antioksidannya dapat meningkatkan sirkulasi darah pada kulit kepala.

© VIVA.co.id

Powered by Telkomsel BlackBerry®

8 Kematian Tragis Ratu Kecantikan

Mengenakan mahkota dan selempang ratu kecantikan sejagad memang membanggakan. Rasanya seperti wanita paling menarik sedunia. Namun, tak semua ratu kecantikan bernasib baik. Ada yang justru berkubang dalam keterpurukan.

Beberapa dari mereka bahkan mengakhiri hidup lebih cepat dari yang pernah diduga. Entah itu karena penyakit mematikan, atau menjadi korban kriminalitas. Berikut deret ratu kecantikan yang kabar meninggalkan cukup mengejutkan dunia, mengutip Times of India.

Marina Kolobova-Featherstone (1978-2012)

Perceraian dengan suaminya, Andrew Featherstone membuat Marina kalut. Apalagi, pernikahannya dengan Kepala Operasional Brennus Asset Management itu hanya bertahan setahun. Mantan Miss Ukraina itu akhirnya meninggal karena keracunan alkohol yang ditenggaknya.

Mofya Chisenga (1983-2011)

Sederet kontes kecantikan pernah diikutinya, seperti Miss Universe (2006), Miss Tourism Queen International Pageant (2005), dan Miss Leisure World (2008). Namun, Miss Zambia itu harus menderita malaria saat hamil. Dilaporkan, ia meninggal sesaat setelah melahirkan.

Nafisa Joseph (1978-2004)

Miss India 1997 ini ditemukan gantung diri di apartemennya di Versova, Mumbai, 29 Juli 2004. Menurut laporan orang tuanya, Nafisa mengakhiri hidup karena pernikahannya dengan pengusaha Gautam Khanduja dibatalkan. Namun, beberapa laporan menyebutkan ia belum bercerai.

Viveka Babajee (1973 - 2010)

Sama seperti Nafisa, Miss Mauritus 1994 ini juga ditemukan tergantung di kipas angin langit-langit apartemennya, Bandra, Mumbai. Ia juga diduga depresi, namun tak diketahui apa yang menyebabkannya stres sampai bunuh diri. Sebelumnya, ia menelepon Sang Ibunda dan berpamitan: "Aku akan pergi jauh."

Monica Spear Mootz (1984-2014)

Monica sedang berlibur bersama mantan suaminya, Henry Thomas Berry dan Maya, putrinya saat tiba-tiba mobil mereka bermasalah, Senin (6/1) lalu. Mereka menepi dan memanggil mobil derek. Saat itulah, sekawanan perampok mengepung mobil.

Pintu sudah terkunci rapat, namun para perampok itu nekat menembak. Monica dan Henry tewas, sementara Maya yang masih berusia lima tahun tertembak di bagian kaki. Konon, ruas jalan tol di Caracas, Venezuela yang dilewati Monica itu memang daerah dengan tingkat pembunuhan tertinggi ketiga di dunia.

Agnieszka Kotlarska (1972 -1996)

Kabar meninggalnya Miss International 1991 ini mengejutkan banyak pihak. Ia berhasil hidup melewati kecelakaan pesawat yang menewaskan semua penumpangnya tahun 1996. Namun, dua bulan kemudian Agnieszka ditikam oleh penguntitnya  sampai meninggal.

Csilla Molnar (1969-1986)

Csilla dinobatkan sebagai Miss Hungaria tahun 1985, saat usianya masih 16 tahun. Sayang, setahun kemudian ia bunuh diri. Tepatnya pada 10 Juli 1986. Diduga, ia depresi.

Dalam wawancara terakhirnya Csilla berkata: "Aku tidak tahu apakah bisa menanggung ini, semua orang melecehkanku. Mereka bertanya dari mana aku mendapatkan busana indah serta gelar ini. Apakah aku memiliki hubungan khusus dengan juri, dan seterusnya," ungkapnya.

Maria Susana Flores Gamez (1992-2012)

Kisah Maria mirip dengan Monica. Miss Sinaloa tahun 2012 ini terbunuh dalam baku tembak antara tentara dan geng pengedar narkoba di Meksiko Utara. Tubuhnya ditemukan tergeletak di dekat sebuah senapan di jalan pedesaan, daerah pegunungan Sinaloa.

Mariana Bridi Costa (1988 - 2009)

Desember 2008, Bridi didiagnosis mengalami infeksi ginjal. Sebulan kemudian, laporan medis menyebutkan infeksi saluran kemihnya memburuk. Itu mengakibatkan nekrosis jaringan di kaki dan tangannya. Keduanya akhirnya diamputasi.

Ia menjalani beberapa kali operasi. Terakhir, bagian perutnya juga dihilangkan. Akhirnya, pemenang keempat Miss World Brasil 2006 itu meninggal pada 24 Januari 2009 karena sepsis akut, infeksi saluran kemih, dan pendarahan di bagian perut.
Powered by Telkomsel BlackBerry®

7 Langkah Sederhana Detoks Setelah Liburan

Libur telah usai, saatnya kembali ke rutinitas. Nah, agar bertambah semangat untuk merayakan kembali ke zona produktif, ada baiknya Anda melakukan detoks setelah liburan. Aktivitas tersebut akan membuat Anda lebih segar, dan bahkan membantu untuk mengurangi massa lemak yang mungkin sempat Anda timbun selama liburan.

Berikut langkah sederhana untuk melakukan detoks setelah liburan.

1. Singkirkan makanan tinggi kalori

Jika kue-kue perayaan masih tersisa di rumah, maka Anda perlu menyingkirkannya. Menyimpannya di rumah hanya akan memicu Anda untuk memakannya. Padahal ngemil makanan tinggi kalori tanpa sadar akan menambah timbunan lemak dalam tubuh.

2. Atur lingkungan

Memenuhi lingkungan Anda dengan makanan enak dan sehat akan mengurangi kecenderungan Anda untuk memilih makanan yang tidak sehat. Siapkan saja stok sayur-sayuran dan buah-buahan segar di dalam lemari pendingin, serta yogurt tanpa lemak sebagai sausnya.

3. Aktivitas fisik

Mulai hari Anda dengan melakukan aktivitas fisik. Sebelum disibukan dengan mengecek email, bicara di telepon, bahkan berdandan untuk pergi menjalani rutinitas, berjalanlah ke luar rumah, berlari di treadmill, atau pergilah ke gym. Atau Anda dapat memulai hari dengan melakukan yoga yang dapat memperbaiki kekuatan, keseimbangan, dan fleksibilitas.

4. Makan sarapan setiap pagi

Sarapan adalah waktu makan yang penting dan tidak boleh dilewatkan. Melewatkan sarapan hanya akan menjadi bumerang karena memicu untuk makan lebih banyak di waktu makan berikutnya. Sementara jika makan sekaligus banyak dalam satu waktu makan, metabolisme tubuh tidak akan berjalan dengan optimal.

5. Sedikit makan di malam hari

Saat tiba waktu malam, kalori yang diasup perlu lebih sedikit daripada waktu makan lainnya. Ini karena saat tidur tubuh tidak membutuhkan terlalu banyak kalori. Sup bisa jadi makanan ideal untuk menutup hari karena tidak mengandung terlalu banyak kalori.

6. Tidur antara 7-8 jam

Studi demi studi menunjukkan, terganggunya tidur berhubungan dengan permasalahan berat badan.

7. Pergaulan

Perbanyaklah bergaul dengan orang-orang yang memiliki tujuan yang sama dengan Anda untuk membantu mewujudkan target menurunkan berat badan. Jika keluarga dan teman-teman terdekat tidak mendukung Anda, ide untuk menjadi lebih langsing seusai liburan mungkin cenderung sulit untuk diwujudkan.
Powered by Telkomsel BlackBerry®

Get paid To Promote at any Location
paytrenmillionaire.com